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它有点偷偷摸摸你。你想要多样化和令人兴奋的饮食，而不是一直在外面吃饭，所以你致力于为每顿晚餐烹饪新的和有趣的食谱。几天后，您回顾这一周，发现七顿晚餐中有六顿都是煎鸡蛋和吐司。第七个？罐子里的意大利面和预先调味的酱汁。虽然这是一个很容易落入的陷阱，但绕过它的方法实际上非常简单：找到有趣但平易近人的食谱。这里有 10 道美味佳肴，在漫长的一天工作或一连串不间断的差事之后，您会真正有动力去做这些饭菜。它们比看起来更简单，而且它们会为您忙碌的一周带来恰到好处的多样性。

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花20分钟打造一顿丰盛的意大利盛宴

煮面条和加热预制酱汁的吸引力是显而易见的，也是可以理解的：它快速、简单，而且味道与努力的比例很好。至少，在您尝试在 20 分钟内制作意大利熏火腿意面之前，您是这么想的。用这道菜丰富而颓废的味道来提高口味比，而不会浪费你工作日晚上的一分钟空闲时间。

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足不出户享受美食卡车美食

很多快餐车的食物都非常独特，您甚至都不会想在家里尝试——这似乎需要太多的原料和太多的努力。但是有一种简单易做、完全有创意的饭菜，您可以在家里一起搅打。只需将杏子、培根和布里干酪添加到您的烤奶酪中，即可享用一顿快速的周末晚餐，让烤奶酪餐车物超所值。

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每周重新制作炸玉米饼沙拉

炸玉米饼沙拉可以成为一顿非常有活力的大餐，但如果你经常以同样的方式做它，它很容易陷入沉闷的晚餐类别。这是一份您每周都想做的炸玉米饼沙拉食谱，这要归功于它的多种口味和令人耳目一新的添加物。通过可定制的选项，此食谱奠定了坚实的基础，您可以不断更新以符合您的口味。

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为烧烤之夜带来国际风味

当然，夏天是烧烤季节。经典牛排、烤鸡、热狗和汉堡包：它们都成为您在太热而无法使用炉子的夜晚的首选食物。但是不要让自己厌倦了同样的打击。通过引入一些国际风味来混合它，例如tampiqueña 牛排和烤鳄梨。您可能会发现您最喜欢的烤架新用途。

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让它成为一种小吃之夜

海鲜饭似乎总是每个人都留给真正的厨师来完善的菜肴之一。实际上，西班牙海鲜饭是一种非常简单的食谱，您可以在家中轻松制作，代替过度制作的鸡肉和米饭。将这种海鲜海鲜饭作为一顿颓废的一锅大餐——您将体验到的新口味组合将非常值得您花时间烹饪。

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停止用糙米让你的味蕾无聊

说到过度制作的鸡肉和米饭，有很多美味的方法可以代替你厌倦的谷物。例如，这种虾和鳄梨 freekeh 沙拉使用中东美食中常见的健康谷物，搭配新鲜切碎的蔬菜和富含蛋白质的虾。这是一顿​​健康、充实、美味的提神餐。

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充分利用鹰嘴豆

鹰嘴豆的多功能性非常好：将它们添加到沙拉、汤和配菜中以增加蛋白质含量。但是，尽管它们在您的最爱中表现出色，但它们也有可能是在 chana masala（也称为鹰嘴豆咖喱）中制作的。它们吸收并补充了美味的印度香料，您会对这道菜为每周研磨带来的多样性感到高兴。尝试一次，它很快就会成为周末必备品。

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不要让热量干扰美味

晚上太热而不能做饭会让你选择无聊的选择，比如我只是不想饿火鸡三明治。它不必是这样的。让您的味蕾愉快地享用冷花生面条沙拉。制作起来很容易，会让您感到精神焕发和满足。

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用藜麦发挥创意

虽然您可能是藜麦的忠实粉丝，但如果您做得太多，任何东西都会变老。是时候把它做成蛋糕了！尝试用香菜酸橙奶油制作红薯墨西哥藜麦蛋糕，为超级食品谷物带来独特的风味。您可以将它保留在您的每周膳食计划中，而不会让这些异国情调变得乏味。

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星期二将墨西哥玉米卷换成正宗的 Albondigas

虽然你永远不应该在星期二放弃炸玉米饼，但为什么不每隔一周左右将它与不同的墨西哥餐混在一起呢？新手绝对应该是albondigas 汤，配以微辣的肉丸和完美炖制的蔬菜。这将是一道丰盛的菜肴，与您通常吃的炸玉米饼的味道相得益彰，但超出您的总体预期。

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